Если вашему ребенку около трех, вы, вероятно, уже заметили: вчера он радовался любой помощи, а сегодня твердит «сам!», спорит из‑за пустяков и обижается на правила. Это не «испорченный характер». Это время, когда перед ним раз за разом встает внутренняя дилемма: я зависим или самостоятельный? В каждом столкновении с внешним миром - в очереди, на детской площадке, за столом - он делает крошечный выбор, и эти маленькие решения складываются в долгосрочную внутреннюю установку о себе и своем месте в окружающем мире.Перемены чаще приходят между 2,5 и 3,5 годами, иногда раньше или позже, что тоже но...

Как часто мы обещаем себе начать новую жизнь с понедельника? Садимся на жесткие диеты, отказываемся от сладкого и мучного, едим один сельдерей, а через неделю вновь срываемся и чувствуем себя виноватыми. Почему же краткосрочные ограничения не работают, и как сделать так, чтобы здоровое питание стало образом жизни, а не временным наказанием?Основная проблема большинства диет – в их краткосрочности. Диеты дают быстрый результат, но не закладывают основы правильного питания на всю жизнь. Запреты только увеличивают желание съесть «что-то вкусненькое». Чем больше запретов, тем выше риск сорваться,...